ZAKAJ TO SPLOH POČNEMO?
Ne, ne gre (samo) za vašo lenobo. Z mikro-obupavanjem se izognemo občutku nelagodja in strahu pred razočaranjem. Možgani so naravnani k temu, saj nas želijo zaščititi pred negativnimi občutki in nevarnostimi, ki bi nas ogrozile. To so potrebovali predvsem naši predniki, danes pa funkcija večinoma spodkopava naše cilje.
Z mikro-obupavanjem se prepričate, da ste zase naredili dovolj in ne potrebujete stopnjevanja, zaradi tega pa (na žalost) ne napredujete. Posledično se sicer utrudite in imate občutek, da je bila vadba uspešna, a se sprašujete, zakaj ste še vedno na isti točki.
Preverite tudi "Ali tek škoduje mojim kolenom?" Kineziolog Uroš Kožar in Jakov Fak razbijata mite o teku (+ brezplačne tekaške vadbe po Sloveniji) ali pa Koristni napotki za vse, ki boste kakšno noč šotorili v naravi
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?