KAKO PRENEHATI Z MIKRO-OBUPAVANJEM?
Dobra novica je, da lahko s tem prenehate. Najprej si morate priznati, da večkrat mikro-obupate in je to krivo, da se ne morete premakniti naprej. Zavedajte se, da bo napredek težek - tako čustveno kot fizično. Vedno stremite k izboljšavam, vendar pri tem pazite na varnost.
Kaj še lahko pomaga?
Naredite seznam - Zapišite vse primere vašega mikro-obupavanja in naredite načrt, s čim lahko to nadomestite.
Ponovno definirajte razočaranje - Zaradi strahu pred razočaranjem največkrat obupujemo, zato premislite, kaj za vas to pomeni. Naučite se videti priložnosti za rast in napredek.
Mikro se predajte - Izberite en primer, ko mikro-obupujete in naredite ravno nasprotno: bodite bolj predani vadbi!
Preverite tudi "Ali tek škoduje mojim kolenom?" Kineziolog Uroš Kožar in Jakov Fak razbijata mite o teku (+ brezplačne tekaške vadbe po Sloveniji) ali pa Koristni napotki za vse, ki boste kakšno noč šotorili v naravi
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
