PREDOLG ODMOR
Vam rekreacija ni tuja in pravzaprav nikoli zares ne prekinete z njo? Pohvalno! Potem si verjetno tu in tam vzamete daljši premor, ker znate poslušati svoje telo in veste, kdaj potrebuje počitek, da lahko zaceli poškodbe in se pripravi na nadaljnje podvige. Mikavno pa je počitek zavleči še nekaj dni, tednov ... In potem je tu mesec brez gibanja, ali dva ...
Kmalu se vam zdi, kot da morate začeti od začetka, za to pa je potrebne tudi nekaj motivacije. Škoda bi bilo zavreči, kar ste zgradili. Zato poskrbite, da si boste vedno vzeli več premora med vadbami, ko ga boste potrebovali, a se boste potem tudi takoj vrnili nazaj. Vsak dan, ko bi že lahko telovadili, pa si raje vzamete prosto, bo naredil več škode.
Preverite tudi Tek in hujšanje: Pasti, ki vam preprečujejo, da bi dosegli svoj cilj! ali pa To so 3 stvari, ki bodo izboljšale vaše športne aktivnosti
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?