ŠE NEKAJ ČASA V PREPOTENIH OBLAČILIH
Se po vadbi takoj preoblečete in oprhate, ali si vzamete čas za obrok, krajši klepet s "sotrpini", morda za nekaj minut na kavču? Tako kot pri obroku po vadbi, tudi tukaj šteje vsaka minuta, le da gre tokrat za zdravje.
Vaša vlažna in prepotena oblačila ustvarijo idealne pogoje za bakterije, ki se hitro naselijo nanje. Dlje kot imate prepoteno majico na sebi, večja možnost obstaja, da boste na koži izkusili vnetja. Najbolje bo, da se takoj po vadbi oprhate in preoblečete, kadar pa to ni možno, s seboj vzemite čista oblačila in se preoblecite, preden pridete do prhe. Lahko se tudi na hitro obrišete z vlažno brisačo ali robčki.
Preverite tudi Tek in hujšanje: Pasti, ki vam preprečujejo, da bi dosegli svoj cilj! ali pa To so 3 stvari, ki bodo izboljšale vaše športne aktivnosti
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?