3 / 5
Preveč pijete
Hidracija je pomembna pred, med in po treningu, zato je pohvalno, če skrbite za zadostno količino vode. Vendar ohranite zdravo mero. Pred vadbo bo veliko vode naenkrat samo napolnilo trebuh, kar boste čutili kot rahlo napihnjenost in oviro med gibanjem. Tako hitro se ne morete hidrirati. Boljše je, če dovolj pijete že čez dan in si pred treningom privoščite le kakšen dodaten kozarec. Izogibajte se sladkim in gaziranim pijačam, ki vas ne odžejajo.
Preberite tudi:
- 5 hobijev, ki izboljšajo življenje
- 6 možnih vzrokov vrtoglavice in bolečin v glavi (in ali vas mora skrbeti)
- 8 fraz, ki kažejo, da imate slabo samopodobo
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?