POSKRBITE ZA NORMALNO DELOVANJE IMUNSKEGA SISTEMA
Manj možnosti, da boste zboleli, imate, če poskrbite, da bo vaš imunski sistem lahko deloval normalno in se učinkovito branil okužb. Kako lahko to storite?
Začnite pri prehrani. Vsak dan pojejte vsaj en kuhan obrok, ki ga boste pripravili doma. V restavraciji so hrani dodane nepotrebne snovi za vzdrževanje svežine in okusa, na krožniku dobite tudi veliko sladkorjev, hitra hrana pa povzroča vnetja v telesu. Zato vsaj večinoma jejte doma. Na krožnik si vedno dajte veliko zelenjave ali sadja - oboje skušajte uživati pri vseh obrokih.
Ne pozabite na vadbo. Še vedno jo izvajajte vsak teden in je nikar popolnoma ne opustite. Kadar le imate čas, pojdite na sprehod ali na bližnji hrib, igrajte se na snegu, odpravite se na izlet ...
Preverite tudi Zato kave ni priporočljivo pogrevati v mikrovalovni pečici ali pa FOTO: Ko vam kosmatinci "pokvarijo" praznike
Vir: Roam and thrive
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?