3 / 5
ZAVEDAJTE SE POPITIH KALORIJ
Pozimi ne boste le pojedli več kalorij, ampak tudi spili. V ospredje pridejo vroče čokolade in alkoholne pijače, ki so lahko tudi bolj kalorične kot obrok, a nanje pozabimo.
Ne pravimo, da se izognite vsem sladkim pijača, le malo pazite, v kakšnih količinah jih pijete. Za vsak dan pa izberite vodo namesto sokov, ki ji lahko dodate limono ali sveže sadje. Ne pozabite kozarca vode spiti tudi ob vsaki vroči čokoladi in alkoholni pijači. To bo imelo dva učinka: preprečili boste dehidracijo in spili boste manj sladkih pijač.
Preverite tudi Zato kave ni priporočljivo pogrevati v mikrovalovni pečici ali pa FOTO: Ko vam kosmatinci "pokvarijo" praznike
Vir: Roam and thrive
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?