ČE SE PREGREŠIJO, SE HITRO VRNEJO NA PRAVE TIRE
Ženske, ki uspešno hujšajo in dajejo vtis, da je to povsem preprosto, ne dovolijo, da bi jih ena pregreha spravila s tira. (Saj veste, tista banjica sladoleda, ki ste si jo privoščili med gledanjem filma.)
Že pri naslednjem obroku se vrnejo na prave tire, pravi Shapirova. Doslednost je tista, ki vam bo prinesla rezultate, še pojasnjuje, ne enkratna pregreha.
● Torej: privoščili ste si nekaj, kar ni bilo del vašega zdravega prehranjevalnega načrta. Namesto da se prepustite občutku krivde, razmislite o bolj zdravih opcijah za naslednji obrok.
Če boste vedeli natančno, kako stvari spet spraviti v red, boste preprečili slabo voljo in stres, zaradi katerega bi si morda privoščili še več obiskov do skrinje, v kateri hranite sladoled – to vam bo pomagalo, da boste obvladali in premagali tisto denimo bolestno željo po sladkorju.
Prirejeno po: 6 Secrets of Women Who Can Eat Whatever They Want, Emma Haak McKinley, Fighting obesity: When muscle meets fat
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?