IZBEREJO STOPNICE
Telovadnica ni edini prostor, kjer lahko pokurite odvečno energijo, na splošno aktiven življenjski slog ogromno pomaga pri izgubljanju teže.
To je ideja o aktivnostih, ki niso načrtovani treningi. Morda namesto dvigala izberete stopnice ali med delom naredite več odmorov, med katerimi se razgibate oziroma sprehodite. Vse te stvari sčasoma lahko prispevajo k temu, da porabite bistveno več energije v celem dnevu, poudarja dietetičarka Marisa Moore.
● Redna telesna aktivnost je pomemba, a ne pozabite biti pozorni na to, koliko se v resnici gibate, ko ne telovadite načrtno.
Ko se osredotočamo na vadbo kot del shujševalnega načrta, se izven tega načrta navadno premalo gibamo, so pokazale raziskave. Kar pomeni, da bo veliko težje hujšati ali ohranjati pridobljeno težo, saj ne pokurimo toliko, kot bi sicer lahko.
Uporabite preizkušene strategije, kot je denimo že omenjnea izbira stopnic namesto dvigala, sprehod do trgovine, namesto da se tja odpravite z avtom, hiter popoldanski sprehod (ja, čeprav ste opravili reden trenin) ...
Prirejeno po: 6 Secrets of Women Who Can Eat Whatever They Want, Emma Haak McKinley, Fighting obesity: When muscle meets fat
Novo na Metroplay: Aljoša Bagola in Matej Šarc│1, 2, 3 ... bis! Podkast Slovenske filharmonije
