5 / 5
“Očitam si vsako napako, ki jo naredim med hujšanjem.”
Najprej nekaj razčistimo: lahko izgubite vse odvečne kilograme in se znebite maščobnih oblog, a brez spremenjene samopodobe ne boste videli napredka. Uničujete jo tudi s tem, ko od sebe pričakujete popolnost. Nikoli se ne smete prekršiti, se slabše odrezati pri vadbi, vaši rezultati morajo biti vedno odlični. To se ne bo nikoli zgodilo. Telo potrebuje počitek, zato včasih ne morete telovaditi tako dobro, kot običajno. Odvisnosti od sladkega ali druge hrane ni tako lahko prekiniti, zato boste včasih segli po dobrotah, ki jih dieta ne predpisuje. Zato pustite prostor tudi za pregrehe in pobrskajte za zdravimi različicami vaših najljubših sladic.
Preberite tudi:
- 5 vaj s katerimi preprečite poškodbe pri vadbi
- 3 napake, ki slabo vplivajo na počitek (in posledično športni nastop)
- Kakšen vpliv imajo negativne misli, ki vsak dan polnijo vaš um
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?