4 / 5
“Z enourno vadbo se odkupim za vse ure sedenja.”
Še posebej jutranji telovadci, ki trening radi opravijo že pred službo, so pogosto prepričani, da ne bo nič narobe, če dan presedijo in preležijo. Pa ni čisto tako. Kljub vadbi ima večurno sedenje slab vpliv na telo in zdravje, zato se mu skušajte izogniti. Kako? Med odmorom za malico se sprehodite okrog stavbe ali po bližnjem parku. Uporabljajte stopnice. Na avtobus pojdite na bolj oddaljeni postaji. Če le želite, lahko v dan vnesete več gibanja.
Preberite tudi:
- 5 vaj s katerimi preprečite poškodbe pri vadbi
- 3 napake, ki slabo vplivajo na počitek (in posledično športni nastop)
- Kakšen vpliv imajo negativne misli, ki vsak dan polnijo vaš um
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?