UTRUJENOST IN OBČUTEK ŠIBKOSTI
En dan z manj beljakovinami še ne bo povzročil občutnega poslabšanja počutja, posebno če zaužijete dovolj kalorij. Boste pa to občutili na daljši rok, če beljakovin ne uživate pogosto. Telo jih bo namreč začelo črpati iz mišic, posledično boste brez energije in nasploh šibki.
KRHKE KOSTI
Beljakovine so zadolžene tudi za izgradnjo celic v kosteh, zato ni čudno, da je pomanjkanje povezano z lomljenjem kosti. To je značilno predvsem za starejše, ki so že tako ali tako bolj nagnjenji k zlomom.
SLABŠI IMUNSKI SISTEM
Ker so beljakovine ključnega pomena za normalno delovanje imunskega sistema, se ob pomanjkanju le-teh sčasoma oslabi. To občutite kot počasnejše okrevanje, celjenje in "popravljanje" celic.
Preverite tudi Produktiven dan se začne s formulo 20/20/20 ali pa "Prosim, nehajte mi dajati komplimente, ker sem shujšala!" (osebna zgodba)