Obvezno ga vključite v svoj zajtrk!
Vsak sadež je v splošnem bogat z vitamini in minerali, zato se priporoča, da vsak dan zaužijemo vsaj kakšno porcijo sadja. Če pa niste prepričani, katere sadeže bi si pripravili, imamo za vas idejo: privoščite si datlje!
Ne spreglejte:
- Slovenski gorski reševalec opozarja: "Veliko bolj kot kača je v hribih nevarna ta žival!"
- Ena najbolj zdravilnih rastlin na svetu, ki raste tudi pri nas: krepi lase, pomaga pri kožnih in želodčnih težavah ter številnih drugih
- Kaj je najbolje jesti za večerjo? Nutricionistka razkriva enostaven in hiter recept, ki pomaga pri hujšanju in uravnava prebavo
Mnogi strokovnjaki priporočajo redno uživanje datljev zaradi številnih zdravstvenih prednosti. So bogati z magnezijem in kalijem, kar ugodno vpliva na prebavo ter podpira črevesno mikrofloro. Zaradi vsebnosti mineralov so priporočljivi tudi za ljudi z anemijo.
Nosečnice, ki uživajo datlje štiri tedne pred porodom, naj bi imele lažji porod in manj krvavitev. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin in ostalih hranil datlji zagotavljajo občutek sitosti in lahko pomagajo pri procesu hujšanja. Uživanje datljev na prazen želodec lahko uravnava delovanje črevesja in telesu zagotavlja energijo. Datlji so tudi koristni za zdravje srca.
Da bi izkoristili vse njihove prednosti, čez noč namočite datlje v vodi. Zjutraj vse skupaj zmiksajte in uporabite za presne kroglice ali energijske tablice.
Uživanje datljev na prazen želodec ponuja številne zdravstvene koristi, od izboljšanja prebave do podpore zdravju srca. Zaradi bogate vsebnosti hranilnih snovi so datlji odlična izbira za vsakodnevno prehrano, še posebej za nosečnice in ljudi z anemijo.
Vir: krstarica.com
- Preberite si še: Bi radi uživali v toplih dneh brez bojazni pred klopi? Te 4 rastline jih odganjajo (posadite jih na vrt ali dvorišče)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?