To je eden najbolj zdravih sadežev na svetu (Najbolje ga je uživati na prazen želodec)

7. 6. 2024
Deli
To je eden najbolj zdravih sadežev na svetu (Najbolje ga je uživati na prazen želodec) (foto: Profimedia)
Profimedia

Obvezno ga vključite v svoj zajtrk!

Vsak sadež je v splošnem bogat z vitamini in minerali, zato se priporoča, da vsak dan zaužijemo vsaj kakšno porcijo sadja. Če pa niste prepričani, katere sadeže bi si pripravili, imamo za vas idejo: privoščite si datlje!

Ne spreglejte:

Mnogi strokovnjaki priporočajo redno uživanje datljev zaradi številnih zdravstvenih prednosti. So bogati z magnezijem in kalijem, kar ugodno vpliva na prebavo ter podpira črevesno mikrofloro. Zaradi vsebnosti mineralov so priporočljivi tudi za ljudi z anemijo.

Nosečnice, ki uživajo datlje štiri tedne pred porodom, naj bi imele lažji porod in manj krvavitev. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin in ostalih hranil datlji zagotavljajo občutek sitosti in lahko pomagajo pri procesu hujšanja. Uživanje datljev na prazen želodec lahko uravnava delovanje črevesja in telesu zagotavlja energijo. Datlji so tudi koristni za zdravje srca.

Da bi izkoristili vse njihove prednosti, čez noč namočite datlje v vodi. Zjutraj vse skupaj zmiksajte in uporabite za presne kroglice ali energijske tablice.

Uživanje datljev na prazen želodec ponuja številne zdravstvene koristi, od izboljšanja prebave do podpore zdravju srca. Zaradi bogate vsebnosti hranilnih snovi so datlji odlična izbira za vsakodnevno prehrano, še posebej za nosečnice in ljudi z anemijo.

Vir: krstarica.com

Novo na Metroplay: "Pilates je veliko več, kot samo modna muha" | Nina Hanžič