Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTne pustolovščine
Za Aktivne

6 pijač za pred spanjem, ki poskrbijo za dober spanec

22. 9. 2019
Deli
PROTEINSKI NAPITEK IZ SOJE Soja, pa najsi bo v obliki praška ali mleka, je izredno bogata z aminokislinami. Raziskava na …
5 / 6
Profimedia

PROTEINSKI NAPITEK IZ SOJE

Soja, pa najsi bo v obliki praška ali mleka, je izredno bogata z aminokislinami. Raziskava na Univerzi v Birminghamu je pokazala, da pripomore k boljšemu spancu, saj uravnava raven kortizola.

Bonus: če želite še večji učinek, v vaš napitek vmešajte še malo grškega jogurta, ki bo spodbudil obnavljanje od vadbe utrujenih mišic.

Poskrbite le, da je soja ekološko pridelana!

Vir: Men's Health

Preberite še: Če želite shujšati, po vadbi jejte to hrano

Ali pa pred spanjem naredite TE 3 vaje (VIDEO)

Novo na Metroplay: "Kar naenkrat se liki začnejo obnašati po svoje" | Tadej Golob o pisanju kriminalk

beljakovine dober spanec hujšanje mišice napitek pijača večerja večerna lakota voda žeja

Sorodni članki

5 slastnih napitkov, ki vam bodo pomagali zaspati
Dobro počutje

5 slastnih napitkov, ki vam bodo pomagali zaspati
Ali sladkane pijače res potešijo lakoto?
Prehrana

Ali sladkane pijače res potešijo lakoto?
To je najslabša pijača, ki jo lahko popijete pred spanjem (ni kava ali čaj)
Zdravje

To je najslabša pijača, ki jo lahko popijete pred spanjem (ni kava ali čaj)

Preberite tudi