6 / 6
VODA
Če ste žejni, je voda najboljša rešitev. Raziskava kaže, da ljudje, ki poskrbijo za pravo mero hidracije vsak dan, bolje spijo, njihovo telo pa se med spanje lažje regenerira.
Bonus: kdor dobro spi, pa tudi lažje shujša! Če boste čez dan popili pravo količino vode, ne boste čutili popoldanske zaspanosti in utrujenosti.
PREBERITE ŠE, ČESA NIKOLI NE NAREDITE PRED SPANJEM: www.aktivni.si/dobro-pocutje/7-stvari-ki-jih-nikoli-ne-pocnite-pred-spanjem
Vir: Men's Health
Preberite še: Če želite shujšati, po vadbi jejte to hrano
Ali pa pred spanjem naredite TE 3 vaje (VIDEO)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?