PREVEČ TELOVADBE
Če boste ohranjali fizično aktivnost, s tem nikakor ne boste zgrešili. Kot pri vseh stvareh, pa lahko tudi pri tem pretiravate.
Če torej opažate in vas pravzaprav že presneto jezi, da kljub temu, da ogromno telovadite, ne morete shujšati, je morda razlog prav to - ker ogromno telovadite. Se vam ne zdi logično?
Margaux Harari, registrirana dietetičarka in športna nutricistka iz New Yorka, pravi tako:
Kadar telovadite, telo seveda potrebuje več goriva. Če boste s telovadbo oziroma vzdržljivostnim treningom pretiravali, pa boste s tem porušili raven hormonov, povezanih z lakoto, zato bo vaš apetit narasel. Povišal se bo tudi hormon kortizol, ki telesu sporoča, da mora maščobo ohranjati.
SEM PA VSKOČI ŠE EN ZAHRBTEN RAZLOG: težava je lahko tudi v miselnosti, da si po intenzivni vadbi zaslužite denimo goro palačink.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?