DOLGOČASITE SE
Včasih je malica najboljši del službe, kajne? Ali pa so prigrizki pod toplo odejo najboljši del dneva, ko je zunaj mrzlo in deževno. Ali ne veste, kaj bi počeli in odkorakate do hladilnika.
Jeste, ker se dolgočasite in hrana predstavlja sprostitev ali razvedrilo. To je pogost vzrok prenajedanja, posebno v času epidemije, ko smo delali od doma in je bil hladilnik vedno na dosegu roke.
Razmislite, ali je hrana zares vaše glavno razvedrilo in poiščite hobije, ki vas bodo zaposlili, da ne boste ves čas mislili na prigrizke.
Preverite tudi To bi morali početi zvečer (in ponoči), če želite biti še uspešnejši pri hujšanju ali pa "Moški so mi ves čas govorili, da je moje telo ogabno. Ko sem shujšala, pa se je zgodilo ..." (osebna izpoved o grdih posledicah hujšanja)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?