NAGRAJUJETE SE S HRANO
Ko ste bili majhni, vam je mama kupila sladoled, ko ste dobili dobro oceno. Po zmagi z ekipo ste imeli praznovanje s prigrizki. Včasih so vas "podkupili" s sladkarijami ... To so nedolžna dejanja, ki pa lahko prerastejo v prenajedanje, če se pojavljajo preveč pogosto.
Če je v mladosti veliko dobrega vedenja temeljijo na nagrajevanju s hrano, ste navado verjetno prenesli v odraslo dobo. Sedaj se nagrajujete sami in se zato večkrat prenajedate.
Prav je, da proslavite svoje dosežke, vendar skušajte to početi kako drugače, če se želite enkrat za vselej znebiti prenajedanja. Tudi izlet je lepa nagrada, ali pa čas s prijatelji, nova rastlina za dom, športna oblačila ...
Preverite tudi To bi morali početi zvečer (in ponoči), če želite biti še uspešnejši pri hujšanju ali pa "Moški so mi ves čas govorili, da je moje telo ogabno. Ko sem shujšala, pa se je zgodilo ..." (osebna izpoved o grdih posledicah hujšanja)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?