V RESNICI STE ŽEJNI
Dehidrirano telo začne kazati znake, ki opozarjajo, da potrebujete več tekočine. Če občutite glavobole, pomanjkanje energije in ste vedno lačni (zato se prenajedate), bi morali piti več vode.
Dehidracijo zlahka zamenjamo za lakoto, posebno če se to dogaja že dalj časa. In če pogosto jeste, kadar niste zares lačni, je težko vedeti, kdaj ste zares siti.
Očitno morate bolje skrbeti za to, koliko vode spijete. Lahko s seboj vedno nosite steklenico z vodo in določite cilj, koliko steklenic morate spiti dnevno. Ko boste mislili, da ste lačni, pa najprej spijte kozarec vode.
Preverite tudi To bi morali početi zvečer (in ponoči), če želite biti še uspešnejši pri hujšanju ali pa "Moški so mi ves čas govorili, da je moje telo ogabno. Ko sem shujšala, pa se je zgodilo ..." (osebna izpoved o grdih posledicah hujšanja)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?