16 / 16
15. Olivno olje
Če dobro poznate maščobe, boste znali poskrbeti tudi za zdravo telesno težo.
Ena pomembnejših pozitivnih lastnosti olivnega olja je ta, da znižuje raven slabega holesterola ter dviguje dobrega, pospešuje pa tudi izločanje želodčnih sokov in tako omogoča boljšo absorbcijo vitaminov.
Olje je bogato z antioksidanti fenoli, ki ščitijo stene arterij.
Priporočamo: Hrana za uravnavanje telesne teže
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?