BANANINI KOSMIČI ZA "ČEZ NOČ"
Zajtrk bo razveselil tudi zaspance in vse, ki se jim zjutraj običajno mudi. Enostavno ga pripravite zvečer, postavite v hladilnik in zjutraj pogrejte, ali pa si privoščite mrzlega.
Sestavine:
- 1 banana
- 2 žlici pasirane skute
- 1 dcl mleka po izbiri
- 3 žlice ovsenih kosmičev
- 1 žlica chia semen
- ščep vanilijevega ekstrakta (po želji)
- ščep cimeta
Posipi: sadje, oreščki, kokosovi krhlji, cimet
Vse sestavine zmešajte z žlico (po želji lahko tudi v mikserju). Postavite v hladilnik do jutra. Zjutraj vzemite s hladilnika za vsaj 10 minut, preden si privoščite kosmiče, ali jih dajte v kozico, pogrejte in pojejte. Dober tek!
Preverite tudi RECEPT: kaj pravite na piškote z jagodami? ali pa Ali veste, kako dolgo morate držati desko, da bo vaja zares učinkovala?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?