3 / 5
IZBOLJŠAJTE TEHNIKO TEKA
Preprosto - ko tečete, razmišljajte, kako tečete in kako bi lahko tekli še boljše. Kakšen je vaš korak? Kakšna je vaša telesna drža? Kaj počnete z rokami? ...
Začnite z vajami, ki krepijo vse mišice, poskrbijo za eksplozivnost in jih lahko izvajate v kombinaciji s tekom.
TRENERKA ATLETIKE JE PRIPRAVILA 5 ODLIČNIH VAJ, PREVERITE JIH NA POVEZAVI: www.aktivni.si/moj-prvi-maraton/5-pomembnih-vaj-za-tekace-za-izboljsanje-tehnike-in-hitrosti-video (VIDEO)
To so POMEMBNE VAJE za tekače in zelo lahko jih boste vključili v trening, zato prilagajanje urnika ne bo potrebno.
Preverite tudi TAKO dolgo bi v resnici morali držati "plank" položaj ali pa Tek vam lahko spremeni življenje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?