5 napotkov, kako postati tekač

20. 4. 2022

Vas mika, da bi se tudi vi podali na tekaške poti in ne zgolj opazovali? Potem je tu nekaj napotkov, ki vam bodo pri tem koristili. 

Slika 1/5

NE TECITE VSAK DAN

Drži, da boste z vztrajnostjo prišli daleč, izboljšali kondicijo, nadgradili hitrost ... Vendar s prekomerno vadbo preobremenite telo, kar poveča možnosti za poškodbe. 

Umetnost je v tem, da najdete ravno pravšnjo točko, ko boste tekli dovolj, da (počasi!) napredujete in ne preveč, da bi si nakopali zdravstvene težave. Veliko pozornosti namenite temu, koliko počitka potrebuje vaše telo in mu privoščite tudi kakšno raztezno vajo.

Profimedia

Preverite tudi To priljubljeno živilo je lahko razlog za vašo nenehno utrujenost ali pa Zakaj pridobivam na teži, čeprav redno telovadim?