Nasveti za vse, ki se prvič pripravljate na maraton (na to ste morda pozabili)

2. 3. 2019
Deli
3 / 4
profimedia

NE SMETE SAMO TEČI

Čuden nasvet, če pa se boste morali na maratonu izkazati v teku. Ravno zato morate izvajati tudi druge vrste vadb, da boste lahko dosegli dobro fizično pripravljenost. Ne pozabite na trening za moč, s katerim boste dobili več kondicije. Joga vam pomaga pri ravnotežju, z njo se boste naučili tudi nadzorovanja telesa, kar je pri teku pomembno (drža lahko izboljša ali poslabša rezultat). Pohodništvo ali hoja na bližnji hrib vas bosta utrdila.

V vsak teden skušajte dodati tudi trening, ki ni povezan s tekom.

Novo na Metroplay:  Novinar izza nagrade | N1 podkast s Suzano Lovec