TEKOČE KALORIJE
Poleti, ko se zaradi vročine med tekom več potite, si morda omislite bolj kalorične pijače, ki zamenjajo navadno vodo. S proteinskimi smutiji in športnimi pijačami lahko zaužijete velike količine sladkorja in kalorij, kar bo preprečilo izgubo kilogramov, tudi če imate drugače urejeno prehrano.
Zato dobro premislite, kaj pravzaprav potrebujete na svojih tekih. Če tečete do 60 minut, je voda čisto dovolj, lahko izberete tudi kakšno nizko kalorično pijačo z elektroliti. Kadar tečete več kot uro, pridejo v poštev tudi pijače z več kalorijami, da nadomestite izgubljeno.
Pri smutijih se vedno zavedajte, da lahko vsebujejo enako kalorij kot obrok, kupljeni pa še veliko dodanega sladkorja in drugih snovi za vzdrževanje svežine.
Preverite tudi Kaj vse mora vsebovati nahrbtnik (glede na tip planinskega izleta) ali pa Za pustolovce: soteske in korita po Sloveniji, ki jih morate nujno obiskati!
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
