5 / 5
5. PRAVILO: 60 MINUT
S tem pravilom boste telesu pomagali pri okrevanju. V 60 minutah po teku si privoščite zdrav uravnotežen obrok. S tem boste napolnili izčrpane zaloge glikogena, telesu povrnili energijo in poskrbeli za boljše okrevanje.
Če obrok izpustite ali si ga privoščite kasneje, tvegate napade lakote in zmedo s prebavo. Najverjetneje boste pojedli nekaj nezdravega in to v velikih količinah.
Po navdihu gorgeouslifeblog
Preverite tudi Kako zdravijo mačke? ali pa Lahko 30 minut hoje ob točno določenem času pomaga pokuriti več maščob? To pravi strokovnjak ...
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?