4 / 5
4. PRAVILO: NIKOLI NE IZPUSTI VADBE MOČI
Znano je, da se tekači otepajo vadbe za moč, saj se jim ne zdi potrebna, ali pa ne želijo, da je njihovo telo preveč mišičasto. Oboje je zmotno prepričanje.
Vadba za moč bo okrepila mišice - ja tudi tiste, ki jih uporabljate pri teku, poskrbela bo za boljšo enakomernost med levo in desno stranjo ter vam pomagala do boljših rezultatov. Če bodo noge močnejše, boste lahko premagovali daljše razdalje, sprinti bodo hitrejši.
Še kdo pravi, da vadbe moči ne potrebuje?
Po navdihu gorgeouslifeblog
Preverite tudi Kako zdravijo mačke? ali pa Lahko 30 minut hoje ob točno določenem času pomaga pokuriti več maščob? To pravi strokovnjak ...
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?