3 / 5
3. PRAVILO: POGOVOR
Prav bo prišlo predvsem začetnikom, pa tudi izkušenejšim tekačem, ki si želijo privoščiti sproščen tek. Ko iščete idealen tempo teka, naredite "test s pogovorom": če se lahko pogovarjate, ne da bi pri tem lovili zrak ali težko dihali, tečete s pravo hitrostjo. Kadar vas govor sploh ne ovira, lahko malo pospešite, če ne morete več tvoriti stavkov, ampak poveste zgolj besedo, ste prehitri.
Za preizkus boste potrebovali prijatelja za vadbo.
Po navdihu gorgeouslifeblog
Preverite tudi Kako zdravijo mačke? ali pa Lahko 30 minut hoje ob točno določenem času pomaga pokuriti več maščob? To pravi strokovnjak ...
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?