Pogosto ste poškodovani in v bolečinah
Nikoli še niste imeli toliko poškodb, kot sedaj. Ali pa toliko mišičnih krčev, bolečin v hrbtenici, žuljev in težav s koleni. To je znak, da telesu ne privoščite dovolj počitka, zato regeneracija ne more biti uspešna. Bolečine le stopnjujete in nadgrajujete, dokler se ne prevesijo v poškodbo. Počivate le, ko vas v to prisili zvit gleženj ali grd padec. Je to zdravo?
Nikakor. Meji v skrajnost, kjer telo ženete tako hitro in daleč, da vas ne more dohajati. Ponovno boste morali zastaviti urnik vadb in vanj umestiti dovolj počitka, ali pa boste kmalu pregoreli.
Pridružite se nam na Parenzana maratonu!
Mi vam v nagradni igri podarimo BREZPLAČNO STARTNINO, vi pa pridete na tek z najlepšim razgledom in naredite nekaj zase. Hitro odklikajte na nagradno igro in preverite vse informacije: Osvojite startnino in se nam pridružite na maratonu z najlepšim razgledom!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?