Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
Moja prva 10ka x Sport Vision
Vadba

6 vaj, zaradi katerih boste postali boljši tekač

15. 1. 2016
Deli
MOST Napotki: naredite 10 ponovitev, tri serije. Pazite: pozorni bodite na boke, pazite, da se ne boste nagibali v eno …
3 / 6
Profimedia

MOST

Napotki: naredite 10 ponovitev, tri serije.

Pazite: pozorni bodite na boke, pazite, da se ne boste nagibali v eno stran. Težo prenesite na pete.

Izziv: naredite vajo z oporo na eni nogi, drugo pa dvignite vzravnano navpično navzgor.


Vir: Runner's World

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?

krepilni trening za tekače tek vaje za doma vaje za tekače vaje z lastno težo