2 / 6
POČEP
Napotki: v spodnjem položaju naredite pavzo, štejte do tri, nato se dvignite v začetni položaj in hitro spet spustite v počep. Naredite 10 ponovitev, 3 serije.
Pazite: zgornji del telesa naj bo vzravnan, pazite, da se ne boste nagibali preveč naprej.
Izziv: za boljšo eksplozivnost, naredite počep s poskokom.
Vir: Runner's World
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?