Se pripravljate na maraton ali drugo razdaljo na tekaškem dogodku? Potem boste zagotovo prikimali tem situacijam ...
REDKO SE POČUTITE POVSEM DOBRO IN LAHKO DASTE VSE OD SEBE
Saj se trudite na vsaki vadbi, vendar je telo redko 100 % pripravljeno, kar pomeni, da se je potrebno zadovoljiti s tem, kar imate. Priprave na maraton so namenjene predvsem temu, da se telo pripravi na stres, ki ga čaka.
Čeprav nimate nobene poškodbe, se bo vedno našlo nekaj, kar vam ne bo šlo v prid: razbolela mišica od prejšnjega daljšega teka, žulj, za katerega ne veste, kdaj je nastal, nekaj z gležnji ... Ne pričakujte, da boste vedno dovolj spočiti, hidrirani in povsem brez bolečin, ko trenirate za maraton.
Preverite tudi To so najboljše stvari, ki jih lahko naredite, ko gre vse narobe ali pa Do uspeha v 12 tednih: Podroben načrt hoje, ki mu boste zlahka slediti
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?