5. Počep z dvigovanjem utežiTokrat primite težjo utež z iztegnjenimi rokami. Začnite v počepu, zadržite 3 sekunde in se počasi dvignite malo višje. Zadržite 3 sekunde in se zravnajte. Hrbet in ramena naj bodo zravnana, kolena pa naj ne sežejo čez nožne prste.
Preberite tudi: