Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTno je biti FIT
Moja prva 10ka
Moja prva 10ka x Sport Vision
Vadba

Vaje za moč za tekače

20. 4. 2018
5. Počep z dvigovanjem uteži Tokrat primite težjo utež z iztegnjenimi rokami. Začnite v počepu, zadržite 3 sekunde in se …
4 / 4
profimedia

5. Počep z dvigovanjem uteži

Tokrat primite težjo utež z iztegnjenimi rokami. Začnite v počepu, zadržite 3 sekunde in se počasi dvignite malo višje. Zadržite 3 sekunde in se zravnajte.

Hrbet in ramena naj bodo zravnana, kolena pa naj ne sežejo čez nožne prste.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Direktorica Špas teatra Urška Alič brez dlake na jeziku: "Ko jih spoznaš, se pogosto izkaže, da idoli v resnici niso idoli"

izpadni korak počep poskoki vaje za moč