5. Počep z dvigovanjem uteži
Tokrat primite težjo utež z iztegnjenimi rokami. Začnite v počepu, zadržite 3 sekunde in se počasi dvignite malo višje. Zadržite 3 sekunde in se zravnajte.
Hrbet in ramena naj bodo zravnana, kolena pa naj ne sežejo čez nožne prste.
