Vaje za moč za tekače

20. 4. 2018
Deli
4 / 4
profimedia

5. Počep z dvigovanjem uteži

Tokrat primite težjo utež z iztegnjenimi rokami. Začnite v počepu, zadržite 3 sekunde in se počasi dvignite malo višje. Zadržite 3 sekunde in se zravnajte.

Hrbet in ramena naj bodo zravnana, kolena pa naj ne sežejo čez nožne prste.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: "Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"