4. Počep z utežmiV vsako roko primite po eno majhno utež, ali ju nadomestite z eno veliko kettlebell utežjo (kot na sliki). Dvignite jo k prsnemu košu, kjer naj ostane med celo vajo. Počasi se spustite v počep in pazite na raven hrbet, nazaj potisnjena ramena ter kolena v liniji s prsti na nogah. Zadržite 3 sekunde in se dvignite.
Preberite tudi: