4 / 4
Veliko gibanja
Poleg treningov in športnih aktivnosti, ki jih radi izvajate, skušajte v svoj dan vnesti čim več gibanja. Peš se odpravite po opravkih, v službo in domov. Uporabljajte stopnice, med odmorom za kosilo pojdite na sprehod, s psom se potepajta nekaj minut dlje. Ljudje smo ustvarjeni za gibanje, zato ne pozabite na to pravilo, še posebej če na delovnem mestu več ur sedite. S tem boste na naraven način poskrbeli za ravni krvnega sladkorja in holesterola ter zmanjšali tveganja za določene bolezni.