4 / 4
Veliko gibanja
Poleg treningov in športnih aktivnosti, ki jih radi izvajate, skušajte v svoj dan vnesti čim več gibanja. Peš se odpravite po opravkih, v službo in domov. Uporabljajte stopnice, med odmorom za kosilo pojdite na sprehod, s psom se potepajta nekaj minut dlje. Ljudje smo ustvarjeni za gibanje, zato ne pozabite na to pravilo, še posebej če na delovnem mestu več ur sedite. S tem boste na naraven način poskrbeli za ravni krvnega sladkorja in holesterola ter zmanjšali tveganja za določene bolezni.
Preberite tudi:
- 10 dobrih razlogov, zakaj hoditi v hribe
- Kaj je pomembnejše: spanec ali telovadba?
- 7 dobrobiti, ki jih prinaša spanje brez oblačil
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?