4 / 5
Ne pozabite na vlaknine
Ne le, da pomagajo pri vzdrževanju zdrave prebave, ampak tudi hitreje kot druga hranila zagotavljajo občutek sitosti in posledično zadovoljstva. Obstaja manjša verjetnost, da boste kasneje posegli po nečem sladkem in nezdravem. Če se morate še vedno zelo truditi, da ne bi posegali po “prepovedanem”, skušajte v čim več obrokov vključiti vlaknine.