4 / 5
Ne pozabite na vlaknine
Ne le, da pomagajo pri vzdrževanju zdrave prebave, ampak tudi hitreje kot druga hranila zagotavljajo občutek sitosti in posledično zadovoljstva. Obstaja manjša verjetnost, da boste kasneje posegli po nečem sladkem in nezdravem. Če se morate še vedno zelo truditi, da ne bi posegali po “prepovedanem”, skušajte v čim več obrokov vključiti vlaknine.
Preberite tudi:
- Če imate katerega od teh simptomov, zaužijete preveč sladkorja
- 7 znakov, ki lahko kažejo, da ste depresivni (pa tega ne prepoznate)
- Tedenski izziv: Kako poskrbeti zase, da se boste ves teden počutili dobro v svoji koži?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?