3 / 5
Hidracija
Tudi tokrat ne moremo mimo tega pomembnega nasveta - ostanite hidrirani! Ko telesu zagotovite dovolj vode, ste bolje pripravljeni na stres in napetost, živite uravnoteženo in ste srečnejši. Dobra volja pa je nadvse pomembna pri ohranjanju teže. Negativni občutki namreč pogosto sprožijo željo po hrani, v kateri iščemo uteho. Da boste vodo vedno imeli na dosegu roke, si tja, kjer se najpogosteje zadržujete, prinesite plastenko. Lahko pa se preizkusite tudi v izzivu: Koliko vode spijete dnevno? (https://www.aktivni.si/zdravje/tedenski-izziv-koliko-vode-spijete-dnevno/)
Preberite tudi:
- Če imate katerega od teh simptomov, zaužijete preveč sladkorja
- 7 znakov, ki lahko kažejo, da ste depresivni (pa tega ne prepoznate)
- Tedenski izziv: Kako poskrbeti zase, da se boste ves teden počutili dobro v svoji koži?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?