Zdravo hujšanje vas lahko pripelje do postave, ki ste si jo vedno želeli, obsedenost z dietami pa naredi ravno obratno. Preverite, katerim pastem se morate ogniti, ko izgubljate odvečne kilograme.
Porabite več kot zaužijete
Ni potrebno posebej poudariti, da ne bi smeli pojesti veliko več, kot porabite s telesno aktivnostjo, pri dietah pa se razmerje hitro obrne. Ko se prebijete skozi prve ure športnih aktivnosti in gibanje ni več samo napor, ampak tudi užitek, hitro povečate tedensko količino treningov. Če ustrezno ne prilagodite tudi prehrane in si privoščite malce večjega (zdravega) obroka, boste telo spravili v alarmno stanje. Kadar porabite več energije, kot jo ima telo na zalogi, se osredotoči zgolj na preživetje in hranljive snovi črpa tudi iz mišic. Zato je najbolje, da se glede jedilnika posvetujete s strokovnjakom.
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem