DEBELOST
Najbolj očiten razlog, zaradi katerega se mnogi izogibajo hrane po določeni večerni uri, je debelost. Kaj se zgodi z istimi živili, ki čez dan ne redijo, zvečer pa čudežno spremenijo funkcijo?
Nič pravzaprav. Če bi zvečer pojedli nekaj zdravega in lahkega, to ne bi bil nikakršen problem. Težava nastane, ker zvečer radi posežemo po sladkarijah in slanih nezdravih prigrizkih, ki jih pojemo več, kot bi bilo še dobro za nas. Posebno, če radi jeste poleg televizije, ne boste nadzirali količin in preden se boste zavedali, bo izginila vrečka piškotov.
Poleg tega ni dobro, da jeste tik preden se odpravite spat, saj tako vaš prebavni sistem ne bo dosti "počival". Če pojeste hranljivo in zdravo večerjo (tudi če je to ob 20.00) bo veliko bolje kot na tone drobnih prigrizkov.
Preverite tudi Nova raziskava razkriva: psi lahko zavohajo, kdaj ste v stresu! ali pa Ste vedeli, da je TO lahko razlog za bolečine v vratu in hrbtenici?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?