2 / 4
Ne izpuščajte obrokov
Izpuščanje obrokov je najlažji način, s katerim si zagotovite napihnjenost. Če nimate urejene prehrane, se tu verjetno skriva razlog za problem. V dnevu si vedno ob približno enakem času privoščite tri večje uravnotežene obroke. Ne izpuščajte zajtrka in ne odlašajte s kosilom. Prav tako naj obrok ne bo rogliček iz pekarne. Delo si boste zelo olajšali, če si hrano pripravljate v naprej.
- Preizkusite se tudi v izzivu: Razstrupljanje od elektronskih naprav – 7 preprostih sprememb za več energije
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?