2 / 4
Poleg vadbe morate načrtovati tudi jedilnik
Eno in drugo gre z roko v roki, zato ne boste opazili napredka, če ne prilagodite tudi hrane. Vključite več sadja in zelenjave ter zmanjšajte vnos sladkorja. Pustite prostor tudi za pregrehe, ki se bodo zagotovo zgodile, vendar ne pretiravajte. Privoščite si obilen zajtrk z živili, ki vas bodo nasitila in vam dala energijo za dan. Z majhnimi spremembami začnite spreminjati prehranske navade.
Preberite tudi:
- Lahko okrepimo telo le z dvema vajama?
- 15 vprašanj za trenutke, ko ste brezvoljni in izčrpani
- Te stvari lahko poslabšajo menstrualne krče
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?