3 / 4
Vadba bo morala postati del vašega življenja, ne le orodje za hujšanje
Tu ne morete v enem dnevu nadoknaditi vseh zamujenih treningov, ki jih niste opravili čez teden. Prav tako ne bo dovolj, če se boste v telovadnici znašli le enkrat tedensko. Preden začnete telovaditi, naredite urnik. Posvetujte se s prijateljem ali strokovnjakom. Vadba naj vključuje različne vaje in športne aktivnosti, da ne boste prehitro zapadli v rutino. Trenerji pa vam bodo znali svetovati, kaj je za vaše cilje najbolj primerno.
Preberite tudi:
- Lahko okrepimo telo le z dvema vajama?
- 15 vprašanj za trenutke, ko ste brezvoljni in izčrpani
- Te stvari lahko poslabšajo menstrualne krče
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?