Še ena dobra novica: ne potrebujete veliko časa za izvajanje trikov. 😉
1 / 4
MASAŽA
Kaj, ko bi se napihnjenosti ali zaprtosti znebili z masažo? Uležite se na hrbet in na trebuh nanesite mazljiv losijon za telo ali masažno olje.
Z dlanmi drsite od spodnjega dela trebuha proti prsnemu košu.
Potem roke položite na spodnji del hrbta in drsite čez boke proti medenici in rahlo navzdol.
Naredite pest in iz spodnjega dela trebuha s krožnimi gibi drsite do prsnega koša. Premasirajte tudi stranski del trebuha.
Nazadnje naredite 10 potegov z dlanmi od prsnega koša do spodnjega dela trebuha. To bo sprostilo mišice stimuliralo premikanje skozi črevesje.
Polsušajte naš najnovejši podkast! Jernej Ogrin, mag. inž. prehrane in ustanovitelj Zadnje diete nam je povedal, katere napake ljudje počnejo pri hujšanju in kako v svojo prehrano vpeljati spremembe, ki bodo prinesle dolgoročne rezultate.
Prisluhnite:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?