2 / 3
KAKO SE SPOPASTI Z NAPIHNJENOSTJO?
Ko ste napihnjeni, obstaja nekaj načinov, kako se znebiti občutka.
Dobro bi bilo, če bi se pripravili h gibanju, pa naj bo občutek še tako nelagoden. Čeprav bo vadba verjetno zadnja misel v tistem trenutku, lahko v resnici pomaga ustaviti napihnjenost. Kako? Ob fizični aktivnosti se sproščajo endorfini in serotonin, ki ju povezujemo z dobrim počutjem. Pomagata omiliti bolečino in stres, zato boste skoraj takoj čutili razliko. Poskusite s sprehodom, lahkotnim tekom, jogo ali pilatesom.
Pripravite si tudi skodelico zelenega čaja, ki je naravni diuretik in lahko pomaga pri odpravljanju odvečne vode v telesu.
Preverite tudi:
- Kaj zares deluje pri izgubi telesne maščobe?
- Kako si sestavite osebni prehranski krožnik (+ 9 pomembnih nasvetov za zdravo prehrano)
- Kaj se bo zgodilo, če boste vsak dan jedli avokado
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?