2 / 4
Imate mišične krče
Če večino dneva presedite, se verjetno ne zmenite za občasne mišične krče in trzljaje. Vendar to lahko nakazuje na pomanjkanje magnezija in poveča tveganje za aritmijo (nenormalen srčni utrip). Če težave ne odpravite, imate lahko hujše posledice. Zato poskrbite, da boste za malico (ali pri obroku) jedli tudi hrano, ki je bogata z magnezijem:
- banane
- bučna semena
- mandlje
- kuhano špinačo
- skušo
- lososa
- avokado
- temno čokolado