Kako se prebiti čez dan, ko se zdi, da ste zaspali tik preden je zvonila budilka? Imamo odgovore.
DVE NOČI PREJ V POSTELJO
Telo je izjemno prilagodljivo, zato boste ostali pozorni na dražljaje in se zbrali tudi ob pomanjkanju spanca. Ne boste tako učinkoviti, vseeno pa boste lahko opravili svoje delo. Vendar to ne pomeni, da si lahko večkrat privoščite neprespane noči.
Naslednjo noč in tudi dan kasneje naj bo spanec na prvem mestu. Lahko se v posteljo odpravite malce prej kot običajno, da boste do budilke zagotovo imeli dovolj ur za počitek. Izgubljenega spanca žal ne morete nadoknaditi, lahko pa pomagate telesu pri okrevanju tako, da se zvečer prej spravite v posteljo.
Preverite tudi To so štirje najslabši zajtrki, ki si jih lahko privoščite – in se jim je treba izogniti ali pa ganljiv video: Deček ima na voljo 3 minute, da izbere KARKOLI iz trgovine. Njegove izbire ni pričakoval nihče!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?