UPRITE SE ŽELJI PO PODALJŠANEM JUTRU V POSTELJI
Če želite pomanjkanje spanja nadoknaditi z nekaj dodatnimi urami spanja zjutraj, je to precej slaba ideja. Ne boste pomagali telesu, ampak zgolj zmedli naraven ritem stanja budnosti in spanja. Pa ne le to, zmeda bo nastala v vseh procesih, ki potekajo v vašem telesu. Zato pričakujte tudi spremembo v počutju, lakoti, delovanju možganov ...
Takoj, ko zjutraj vstanete iz postelje, namreč začnete graditi svoj "apetit za spanje". To vam omogoča, da postanete zaspani v večernih urah in zlahka zaspite, ko se spravite k počitku. Zato ne priporočamo, da spite dlje, saj že ena ura lahko vpliva na veliko stvari.
Preverite tudi To so štirje najslabši zajtrki, ki si jih lahko privoščite – in se jim je treba izogniti ali pa ganljiv video: Deček ima na voljo 3 minute, da izbere KARKOLI iz trgovine. Njegove izbire ni pričakoval nihče!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?