Imunski sistem mora biti za optimalno delovanje uravnovešen in ne okrepljen, zato pred nakupom t. i. superhrane, vsak dan poskrbite za ravnovesje. Kako?
1 / 4
Reden spalni ritem
Če kdaj, je sedaj primeren čas, da končno uredite spalni ritem. Ne boste imeli poznih večerij ali poznega dela v službi (ker verjetno delate od doma), prav tako si lahko vzamete čas za večerno rutino.
Zakaj je spanec za imunski sistem tako pomemben? Ker so v “prvi bojni vrsti” pri prehladu, gripi in drugih okužbah določene celice, ki uničijo “vsiljivce”. Teh celic med spanjem nastane zelo veliko, zato se tudi počutite mnogo bolje, če med hujšim prehladom veliko spite in ostanete v postelji.
- Preverite tudi kdo trenira s kandidatkami za Moj aktivni plan 2020 ali pa 7 korakov odpuščanja zamer
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?