2 / 4
Ohranite zdravo črevesje
Več kot 70 % imunskega sistema se nahaja v črevesju. Zato je zelo pomembno, kaj jeste.
Čebula in česen krepita obrambni mehanizem imunskega sistema, živila, ki vsebujejo veliko vlaknin, pa pomagajo “dobrim bakterijam” v črevesju. Po drugi strani pa slaba prehrana slabi imunski sistem, to so na primer sladki in slani prigrizki. Sladkor omeji zmožnost telesa, da bi absorbiralo vitamin C, poleg tega povzroči infekcije, česar trenutno zares ne potrebujete.
- Preverite tudi kdo trenira s kandidatkami za Moj aktivni plan 2020 ali pa 7 korakov odpuščanja zamer
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?